czy od

Stary na ulicy nikt nie bedzie patrzyl na to czy Cie ma pobic lekko zeby nie isc siedziec;) Wydaje mi sie, ze powinienes sie bronic tak zeby nie dostac jak rowniez jemu nie zrobic tak duzej krzywdy zeby isc siedziec np: atakuj po miesniach(np na uda) te techniki pozwola Ci powstrzymac przeciwnika (trzy low kicki od dobrego tajboksera i koles [...]

[...] )dieta na masę , jak na razie utrzymuje jako taka dieta ale nie jest ona wyliczona (btw) ale nie całe 3 kg przytyłem , a z waga mam problemy chyba od zawsze . Warze 65 kg czyli raczej mało (wzrost 174) wiec chyba białka rano na śniadanie nie tak mało ? , dodać ten jogurt czy lepiej nie ? . Methos dzięki za przepis na pewno spróbuje . A co do [...]

Uważam, że nie ma czegoś takiego, jak "niezawodna samoobrona", choćby pod to zagadnienie podciągnąć nawet różne "narzędzia", jak pałki, kije, noże czy nawet broń palna. No to mamy podobne zdanie. Niestety-sporo instruktorow "samoobron", z plakatami odbitymi chyba na ksero-probuje taki kit sprzedawac. Mniemam, że tą [...]

dostałem wlasnie wyniki badan tarczycy ktore sobie zrobilem ; hTSH_II - 2.658 uIU/mL Free_T4 - 1.25 ng/dL FT3 - 3.37 pg/mL moze mi ktos powiedziec czy te wyniki sa dobre? aha i przy okazji robilem badania moczu i wyszlo mi ze mam kryształki szczawianu wapnia od czego to sie mogło zrobic ? - na czym ogolnie polega zagrozenie ze strony [...]

od razu Barcelona, Manchester czy Bayern...bez przesady.

Co sadzicie na temat biegania po silce ?? Czy to jest dobry pomysl, zalezy mi tez na ciaglym wzroscie masy czy to mi nie bedzie przeszkadzac bo mam spory dystansik od silki jakies 30 min truchtu. Czy wogule po bieganiu sa lepsze efekty na silce??

[...] czas "wyzdrowialem" ponieważ zazywalem zalecone lekarstwa...Niestety od pewnego czasu dolegliwosci znowu sie pojawily...ale ze zwiększoną siłą niż poprzednio....Boje się czy nie jest to oznaka jakiejś gorszej choroby. Czy to może jakis sygnał, że z moimi kościami jest coś nie tak? Czy takowe zapalenia kosci prowadzą do powaznych powikłań? [...]

[...] VITALMAX Gainer 1 2250g WHEY mam mały problem z wyborem kretki, waham sie między: MEGABOL Total Creatine 500 g a VITALMAX Classic Kreatyna Monohydrate 80mesh Która lepsza? I na koniec pytanie czy do tego zestawu warto dokupić coś takiego: MEGABOL Dibencozide Magnum 100 kap. Od znajomych zasłyszałem że jest dobre w rezultatach co o tym sądzicie?

Nie wiecie czy trener dostaje jakies prowizje od PZJudo za kazdego zawodnika zgloszonego na zawody? Bo normalnie juz nie moge sluchac mojego jak zrzedzi ze na treningi to sie przychodzi a na zawody nie

[...] po takim rozciąganiu. Ćwiczę albo godzinny program z Antonią Kidman, ogólnie mój kręgosłup to uwielbia i czuję się świetnie ale po lekturze Twoich artykułów o skrzywieniach kręgosłupa, zaczęłam sie zastanawiać, czy czasem sobie nie zaszkodze niektórymi pozycjami wyginającymi choćby np. mostek. Czy wiesz, których asan należy absolutnie unikać?

[...] ligowych zagrał 12 minut. Ale już w spotkaniu z Odrą był najlepszym piłkarzem Legii. W Wodzisławiu zapewne nie wyszedłby w pierwszej jedenastce, gdyby nie kontuzje Dawida Janczyka i Michala Gottwalda. – Spokojnie czekałem na szansę, obrażanie się jest niekorzystne dla samego piłkarza – mówi zawodnik. Bramka, asysta, wywalczony [...]

[...] cwiczenia w domku :P moze ktos cos poradzi/zaproponuje co zrobic zeby stracic troche sadelka zastanawialem sie nad kupnem "ZESTAW NR. 2 - REDUKCJA TŁUSZCZU " ale nie wiem czy to ma sens mysle ze ktos cos poradzi czytalem rozne tematy na forum jakies diety ale zadnej diety nie mam staram sie ograniczyc jedzenie slodyczy :P mniej cukru do [...]

[...] grupa jest zwykle najlepiej zorientowana w temacie). Rozumiem, ze w tych trzech grupach stylowych trwa konkurencja-ale zauważyłeś, by na plakatach różnych sekcji Judo czy zapasów było aż tyle bufonady? Mimo, że konkurencja w interesie wieksza(w Poznaniu Kravki są jak mowisz dwa kluby-a zapasów ile? Pewnie z 10 jak nic) to takie numery nie [...]

[...] to : B -133, WW-374 T- 117. Od kwietnia planuje zaczac trening opracowany przez Michaila ( http://www.sfd.pl/temat246764/ ) wraz z ta diete prosze wiec o ocene i czy pasuje ona do tego treningu :) jak cos bedzie zle prosze o poprawki a wiec zaczynamy : Sniadanie I : Kefir 2% tl. - 200 ml Platki kukurydziane - 50g Orzechy Wloskie - 30 [...]

czy ja powiediząłem że mi wy***ało kable w ksomos ? zastanó sie. czy ja powidziałem że od nitro ? jestem na cutterze aktualnie , to widze takie rzeczy. powiedizałem "troszke" jak sie przebiegne to też mi bardziej wychodzą ale bez przesady nei masz sie do czego przy***ać ?

Tak to właściwa ilość zakładając naturalny trening i nadwyżkę kaloryczną, czy optymalna dla każdego to zależy od organizmu, więc musisz sprawdzić to na sobie.

jesli mozesz to jak najbardziej warto próbowac skoro nie stac Cie na siłownie to kup sobie hantelki do domu, wez plan cwiczen rehabilitacyjnych od fizjo i mozesz cwiczyc co do diety to ok pomoge ale jeszcze mi powiedz jakbys reagowal na male ilosci ww (głównie z warzyw) do tego większe ilosci białka i tłuszczu ? chodzi mi o to czy bys sie [...]

[...] pojawił się Bayern. Niemiecki futbol wg mnie nie jest dla Maćka. Kiedy kilka sezonów temu Wisła pieknie grała w europejskich pucharach wiedziałem, że kiedy sezon się skończy niektorzy aktorzy sukcesów zostaną sprzedani bądź wypozyczeni. Mozna było sobie pomarzyć, że w końcu zobaczymy Polaka w lidze hiszpańskiej, angielskiej ( zawodnika w polu [...]

pod skora na dole pleckow mam takie lekkie gólwy ale nie wiem czy to od syfów czy od czego nie wiadać nic w sumie.

[...] doszly, nastepnia sama sztanga itp itd. Regularnie cwicze brzuch i prostowniki plecow dzieki czemu przysiady ida mi naprawde dobrze :) Zastanawiaja mnie te powtorzenia, czy aby napewno trzeba robic progresji w treningu silowym...nie koniecznie zmniejszajac powtorzenia...oczywiscie chcialbym jeszcze cos podrosnac i nie zrobic sobie krzywde [...]